按规则做

要点：保持有规律的生活节奏，是形成有规律排便的前提。

提示：调整排便次数和排便时间，掌握好排便间隔，就可以培养在卫生间排泄的习惯。有时会因为紧张，失去想要排泄的想法，或不习惯在家以外卫生间排泄的情况也很常见。还有，不规律的生活节奏和不规律的饮食，也会导致不规律的排便节奏。