宝宝妈妈网育仔心经内容导读：鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。人体缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等；维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。

宝宝妈妈网育仔心经内容导读：维生素A、B1、B2、C、D，都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。

宝宝妈妈网育仔心经内容导读：钙是构成人体的重要组成部分，占人体重量的1.5-2.0%。其中99%存在骨骼和牙齿中。钙的主要功能：构成骨骼，牙齿。神经兴奋性的维持；血液凝固；肌肉收缩和舒张；腺体的分泌；对多种酶有激活作用。钙主要受甲状旁腺素(PTH)，和降钙素(CT)，与1，25(OH)-D3的共同调节，钙的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也会影响钙的吸收。钙，磷的比例为2：1，所以也要吃含一定比例磷的食品。钙的排泄主要是通过肠道与泌尿系统，皮肤汗液也有一定量的排出。

研究人员指出，在人一天的饮食中，摄取400国际单位的维生素D就足够了，而对于皮肤健康的人来说，每天晒30分钟太阳可以使人体合成约2万国际单位的维生素D，因此晒太阳是人体补充足够维生素D的主要方式。研究人员同时提醒说，人们不要因为维生素D重要就口服一些维生素D药物，因为口服维生素D过量会引发高钙血症和儿童生长缺陷等健康问题。此外，晒太阳的时间也要适当。本报综合

宝宝妈妈育仔心经内容导读：鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收。但值得注意的是，维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，过量摄入维生素A、D不能被及时排除，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别，在给婴儿添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。

宝宝妈妈育仔心经内容导读：维生素D不仅能促进钙、磷的吸收，还能维持骨骼和牙齿的正常生长。其实，维生素D的好处远不止于此。近日，美国“健康日”网站提示，多晒太阳可以预防肺癌，而在这一过程中起关键作用的，就是维生素D。