白领丽人们，要工作，也要注意乳房保健哦。

　　堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿

　　女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。

　　错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

　　正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

　　适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

　　按摩乳房：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

• 遗传：宝宝长的更像谁
• 姜丝可乐只治风寒感冒
• 春节期间理性消费全攻略
• 非理性消费有四种类型 女人对号入
• 全职太太家庭理财组合模型
• 哺乳期的消费也要理智
• 为了孩子 当快乐“奶娘”
• 如何防范婴幼儿肾结石
• 宝宝添加辅食时咋吃“盐”
• 冬季，妈妈们最关注的健康问题
• 观点PK：宝宝拉肚子可能感冒？
• 女儿太缠人，我该怎么办？
• 母乳喂养可预防新生儿感染
• 深圳家长请注意：非处方感冒药幼儿
• 如何防范婴幼儿肾结石