最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行，那就是低GI瘦身法。 所谓GI，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低GI食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。 绝招1先吃大量蔬菜 绝招2选糙米当主食。。。

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。。。

　　不同年龄段的妈妈在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。体重秤可以告诉你每天的BMI值(身体密度指数=体重(千克)÷身高(米)2，这样就能随时提防自己是否过重。BMI在23-24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。 　　21岁-25岁：最年轻的妈妈们如果生完孩子后，稍不注意锻炼就会变成很结实很壮的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要注意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。 　　健身方法：应该多参加形体健美培训，坚持一种有一定强度的有氧运动。

　　大多数人们认为人类喜欢体形匀称的异性是因为他们具有更好的基因和体形质量，也就是说，他们期望寻找到的配偶能生下高质量的后代。科隆克教授是布朗的同事，这位人类学家认为，匀称的身材是个人魅力和健康形象的体现。事实上，一些的身体存在不匀称的地方，比如两手的食指长度不相同，或者左脚比右脚稍大一些。布朗也持有类似的观点，他认为匀称的身体是值得骄傲的资本，因为它显示了你的基因更健康，质量更好。他还笑着说，尽管大多数人不会通过丈量他人身体的方式来挑选意中人，但人们还是会下意识地留意这样的细节。。。

减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！ 1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 　　2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。我的减小肚子诀窍：坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。

　　1.树莓一碗消除腹胀 　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！） 　　2.灌水大法（减肥界不可撼动的真理） 　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。。。