1.树莓一碗消除腹胀 　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！） 　　2.灌水大法（减肥界不可撼动的真理） 　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。。。 　

　　对于“周末断食”减肥法，营养保健师张涛认为：“周末断食”也叫断食排毒保健法，一般适合于体质好的人群，断食最好的时间是周末两天，最多不能超过5天，每月一次。主要食物为五谷类、脂肪类、碳水化合物类，这期间优质蛋白、矿物质、维生素类不可缺少。 　　辽宁中医药大学附属医院消化内科副主任白光表示，“‘断食减肥’在短时间内可能会收到一些效果，但长此以往最终会导致胃肠道、肾脏等器官的功能受损。”。。。

产后整形手术需考虑的风险 如果手术是在非常有经验的医院做的，那么风险非常低。通常在26000例手术中有一例会出现呼吸和循环问题。其他有可能出现的并发症有： 1. 术后出血：这是手术后及其罕见的，但也是非常严重的情况。 2. 伤口恢复缓慢：伤口总是没有完全愈合。 3. 腹部有积液。。。

一般来说，只有当运动超过一定时间，脂肪才开始消耗，指望做几分钟的仰卧起坐，并不能有效减小肚子。同时，仰卧起坐身体卷曲时，背部离开垫子很高，这种长时间的背部运动会造成肌肉的磨损，对于一些腰背部有问题的人，则可导致腰背部的肌肉拉伸，加重病情。 怎样做仰卧起坐能够既减小肚子又不损伤腰部肌肉呢？。。。

　　关于如何瘦身，每个女人都能滔滔不绝讲一个下午。不过说到效果，大部分人就会立刻脸露愧色。今冬娃娃摆风衣的流行，很难说不是为了掩饰小肚子的需要--健身教练会告诉你，SPINNING和仰卧起坐是对抗小肚子的最佳武器，不过，有多少OL有时间、又有力气天天在健身房挥汗如雨呢？不要紧，掌握下面6个秘诀，再见曾经平坦的小肚子(如果它存在过的话)。 　　1 坐正，并且保持 　　端正的坐姿不但让你带来美好的办公室形象，更是保持身材、避免疾病的第一要务。时刻提醒自己不要驼背，双腿不要乱放，平正的坐姿能够让腹部

荷叶茶 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝，有便秘（提醒：有必要做一些晨饮运动）迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 吉姆奈玛茶。。。