“腰”精备忘录之一： 腰是脂肪集散地 　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。 　　“腰”精备忘录之二： 腰部脂肪害四邻。。。

　　介绍各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 　　1.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 　　2.荷叶冬瓜饮。。。

　　减肥成功人士往往具备五大心理因素：自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！ 　　随我们重新准备你的减肥心理—— 　　步骤1：目标—10%你的减肥目标是多少？ 　　一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。。。

　　在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——食物。 　　饮料 　　水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。。。

很多人会选择骑自行车上下班，这是一种经济实用的锻炼方法。记者曾听一位中年教师说，自从不骑车开了助动车以后，人就胖了起来。确实，骑自行车作为有氧运动，能够达到健身减肥的目的。 　 如果你想减肥，可以采用中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意有规律地呼吸。。。

1、食肉减肥法 食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。 理清肉类减肥三大误区 1用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。。。