在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。 　　这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。。。

双休日不用上班，想让老公感受我的“勤劳”和“贤惠”，至少这两天是！嘻嘻，谁说做家务就一定是身材臃肿的黄脸婆了，只要在逛超市和做家务时巧妙地加入一些5分钟瘦身的小窍门，就可以轻松地减脂了！ 超市里，这样推车能瘦身。。。

平时和宝宝在一起的时候，不要把宝宝丢在一边玩游戏，而自己却窝在沙发里看电视，这样是非常容易长肉的。 和宝宝做即兴游戏是个非常有效的瘦身方法：和男宝宝们一起蹲在地上玩小汽车能锻炼大腿和腹部，和女宝宝们一起给芭比娃娃过家家能消耗餐后的多余热量。最后，再和宝宝一起来。。。

要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了？？唉！你不胖谁胖啊！“方便”可是让你发胖的最大推手哦！ 快来加入自己动手洗车的行列吧！别小看了洗车的强度，1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量呢！如果已经有人知会过你这个瘦身的好方法，那就谨记下面这个小秘诀吧：别用抹布，而是选择一块大海绵来擦车。。。

女性的腹部是最容易囤积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。女性腹部脂肪堆积的位置在皮下，脂肪堆积的位置较浅，所以一旦发胖就会出现救生圈和小肚腩，而这种现象经常发生在办公室女性身上。。。

周一至周五，吃了太多快餐和垃圾食品，天天忙着上班，根本没有时间好好保养身材，到了周末，该静下心来好好排毒了。 　　排毒周末前的周五 　　◆下班前早点回家，别去应酬，想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。。。