人到三十，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗自然会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀、大腿等处。而女人到了三十也已是另一个世界了，居家者，或照顾孩子老公的起居，工作者，差不多已是能支撑少半边天的中层。心理或现实的原因，脑力或体力劳动的减少，越来越多的热量转化为脂肪存于体内。往日的窈窕淑女越来越往重量级选手发展。。。

爱搞怪的小S，连产后减肥的方法都与众不同。让我们来看看吧！ 亲朋好友送的补品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵从营养师的指示。据了解，小S的坐月子瘦身食谱，产后前两周最注重的是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果，以免不利减肥。产后运动以腹部运动为主，专属健身教练指出，剖腹产的小S现在的运动主要是美化胸线，收臀，消除背部和腹部赘肉。

　　1.早上一杯白开水，不但可以补充夜间丢失的水分，还可以促进肠蠕动，润肠通便。如果配合早餐后及时如厕的习惯，防止宿便，效果会更好。 　　2.不少女性在精神紧张时习惯用进食或吃零食来缓解压力，或者因为工作繁忙难以顾及，亦或是配合娱乐需要，想吃东西时硬忍着不是上策，不妨备一些低热量的零食如各种水果，坚果仁等，需要时吃一点。这样不但缓解了压力，还可补充维生素、微量元素等，一举两得。。。

　　1.躺在地上，双腿抬起，大腿、小腿与地面成直角。右手放在头后，左手向旁伸直。然后慢慢升起上身至离地面三十度，升起时右手肘要指向左膝，重复动作。15次为1组，每边各做3组，每星期3至4次，一个月内肯定见效。 　　2.躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。。。

　　许多女性朋友形成腹部小肚腩都与不良的饮食习惯有关。比如看电视时随手吃点薯片、花生和瓜子，一会儿桌上就堆起了一座小山似的干果皮，不知不觉才发现这些晚饭后的茶点却成了肥胖的帮凶。至于工作繁忙时胡乱填塞到胃里的面包、方便面，也难逃其咎。因此，要想去掉小肚腩，关键是要合理膳食，热量的摄取量必须少于你的消耗量。另外，促进新陈代谢及肠蠕动也是解决问题的关键，这就需要有针对性地调整饮食结构，进食低脂以及低热量高纤维素的食物。。。

　　还在抱怨没有时间运动？还在抱怨无法去健身房锻炼？网友向你推荐了风靡日本的床上躺着享瘦法，每天三步，一天一分钟，让你每天都看到惊喜！ 这节体操可以增强胸、腹和腰部四周的肌力，强化背肌，调整脊椎扭曲。看似简单，其实做起来很累。。。